时间：2025-07-05 12:15:10 来源：以桃代李网

夏日气候炽热，夏季人们为了舒服总是养生应该贪凉，但大多数人并不知道，保健这会使体内寒湿淤积，种粥各种疾病都会在冰冷的多食时节发生。那么咱们该怎么安全度夏呢?夏季nba比分球探网在夏日，食用以下几种粥品便可抑制咱们的养生应该心火。
黑米薏仁莲子粥
黑米50克，保健糯米100克，种粥薏仁10克，多食莲子20克，夏季冰糖、养生应该米酒各少量。保健将薏仁洗净，种粥加水浸泡一晚，多食直播吧nba直播吧在线直播再参加黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，直播吧nba直播吧在线直播莲子有养心安神、补养元气成效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，补养而不上火，是不可多得的粥中极品。
银耳白果枸杞粥
糯米150克，银耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少量。先将银耳用温水泡发，切碎，再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅，能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂，然后参加葛根粉调至粘稠，再参加冰糖即可。此粥性凉味甘，有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的成效。常饮可改进微循环。
温馨提示：夏日保健摄生是四季保健的重要内容。夏日气候炽热，导致人心浮躁不安，夏日摄生的关键在于怎么坚持稳定愉悦的心情。心静天然凉，只要咱们坚持清净的心理，一起搭配以上三道摄生保健的粥品，便能够协助咱们安全度夏。

上一篇：广铁集团暑运预计发送旅客1.33亿人次
下一篇：Verallia启用了全电式玻璃包装炉,国际动态

• ·关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示
• ·梅州1金杯2银杯16铜杯！2024年度广东扶贫济困红棉奖评选结果出炉
• ·胆囊炎影响生活？提醒患者：想要病情恢复快，这些食物请你别碰！
• ·藤茶的功效与作用图片
• ·对“霸屏广告”就是要“霸气执法”
• ·產業速讀：PChome還在苦等羅智先出手救、桃園布廠從精品包做到防彈背心｜天下雜誌
• ·膝关节弯曲时，总是“咔咔响”？多半与这些因素有关，需对症治疗
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·玉米汁打头阵，萌宠IP破圈！经销商的“四季财富密码”来了！
• ·“早上金苹果，晚上毒苹果”？到底什么时间段吃它较好？一文科普
• ·摩洛哥敲定 Chbika 绿色氢能项目土地权
• ·测血糖有讲究？医生：抓住3个时间段，测出的血糖值或许更靠谱！
• ·为悼念若塔和他的弟弟安德烈，利物浦开设线上和线下吊唁簿
• ·尼泊尔“复辟”背后的玄机
• ·关于活灵魂的一点点思考
• ·被“屁王”外号困住的人