时间：2025-07-05 01:02:18 来源：以桃代李网

瑜伽是瑜伽能够用来瘦脖子的，而且还能够对脖子进行拉伸，可瘦有利于刻画形体。脖瑜脖其实瑜伽是伽瘦一种全身性的减肥运动，并且在瘦身的动作一起，还能够提升气质，瑜伽nba比分最多关于女生来说是可瘦一种十分好的减肥方法。
脖子粗短十分影响整体的脖瑜脖形象，所以通过瑜伽来瘦脖子不只能够起到减肥作用，伽瘦还有拉长的动作作用。其实大多数人都不知道本来瘦身还能够瘦脖子的瑜伽，尤其是可瘦瑜伽的动作是完全能够去瘦自己脖子的，这主要就是脖瑜脖因为很多人们的脖子看起来太过于短粗的，这样短粗的伽瘦脖子会让人们在围围巾的时分变得特别不好看的，而且脖子上面堆积太多的动作脂肪就会引起一些炎症出现的，比如说淋巴炎的，这都是一些十分严峻的疾病的，所以为了自己的身体健康应该要瘦脖子的。
另外脖子胖不只对外观有影响，关于身体健康也是不好的，所以从这方面来看也是三分绝杀视频需要瘦脖子的。没有一个人是只肥颈项而瘦了全身的，肥壮的颈脖是全身肥壮的表露。颈肥不减，不只仅是形态不雅观，更重要的是它会限制颈部活动，影响颈部血液循环，或许促发颈椎骨质增生，引发颈椎病，导致肢体麻木、头昏晕厥等症状。三分绝杀集锦而且一般脖子粗的人多为肥壮人群，进而在血脂、血糖和血压方面就容易偏高，容易有睡觉呼吸综合症，就容易引起心血管方面的毛病。
瑜伽瘦脖子的动作
仰头
仰头的动作应该很好理解，端坐在凳子上，身体放松;头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去停止，张嘴伸出舌头，逗留10秒;3、闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低停止，逗留10秒。如此重复动作30次。这个方法能够使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改进作用。坚持每天练习。
扭头
能够帮助脖子运动的动作不多，扭头是其中一种，平时在家没事或许在办公室的时分多扭扭头，左右改变，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，添加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还能够做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。
侧曲折
端坐在凳子上，身体放松；头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，坚持动作10秒；3、然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。这个动作能够拉伸脖子侧面的剩余脂肪，添加脖子的运动量，瘦脖子的作用十分好。
颈部拉伸
颈部左边拉伸，使右耳去寻觅右肩。简易坐姿，双腿自然穿插。呼气，头部倒向右侧，右耳去寻觅右肩，微微收颚。吸气，尝试拉伸左边颈部一起坚持脊椎舒展。坚持呼吸数次。结束时吸气，头部回复正中位。

上一篇：“在建隧道突发涌水！”中建八局瑞梅铁路项目这场应急演练，够“硬核”！
下一篇：欧美时尚服装流行趋势男（欧美时尚服装流行趋势男装图片）

• ·嘉元科技获2025“金牛上市公司科创奖”
• ·海南省委常委、秘书长倪强被查
• ·女装冬季时尚服装图片（女装冬季外套搭配图片）
• ·R.I.P. 国米前锋小图拉姆在社媒悼念若塔
• ·服装时尚大片模板视频（服装大片海报）
• ·热火朝天搞生产，全力以赴扩产能！嘉宝莉产能升级迈出重要一步
• ·海拔1500米的咔哧暴击！办公室解馋新物种诞生！
• ·中国人民解放军南部战区位黄岩岛领海领空及周边区域组织战备警巡
• ·丹青不渝 明德惟馨——弘扬中华传统美德书画小品展开幕 收藏资讯
• ·日本福岛县近海时隔4年再次发现放射物超标的鱼类
• ·从南到北卖断货！好巧沙糖桔汽水终端铺货风暴，你错过了吗？
• ·重生七零之时尚服装（重生七零之时尚服装小说）
• ·厦门翰森达导电银浆系列7月2日网上报价,价格行情
• ·英国时尚品牌Ted Baker将要进军中国市场
• ·单日订单破历史峰值!绝味×美团超级发布用“冰辣CP”点燃夏夜消费
• ·君成记文旦汁：经销商掘金健康饮品新蓝海，抢占品类冠军财富先机！