CCTV5NBA直播回放
时间：2025-07-07 17:56:31 来源：以桃代李网
冬季饮食养生应掌握 “五多五少”，五多五少冬季进补多以食疗为主可食疗也是冬季有考究的不能盲目
下面就一起来看看冬季饮食“五多五少”原则吧!
1
多嚼少吃
冬季的食物多以肉类、高油、饮食养生应掌高脂肪为主，五多五少比较难以消化，冬季尤其是饮食养生应掌CCTV5NBA直播回放对肠胃功用较弱的白叟来说，要充沛咀嚼后再吃下，五多五少这样才华减轻肠胃担负还可给大脑一个反应时间，冬季让你赶快有吃饱的饮食养生应掌意识。此外，五多五少要操控食量，冬季以减少摄入过多热量构成脂肪堆积引起肥胖。饮食养生应掌需注意，五多五少进补要按部就班一下子吃太多补物反而损害健康。冬季
2
多菜少肉
蔬菜中含有丰厚的饮食养生应掌cctv5nba录像回放高清维生素A、维生素C和B族维生素，它们能够增强人体的耐寒才能，帮助肠道消化吸收，为身体提供满足营养，并且蔬菜热量低，油脂少不会增加心脑血管的压力，减少吃肉类食物也能下降三高的CCTV5nba录像高清回放像发病率，保证冬季健康。
3
多苦少咸
冬季自身便是心脏病多发期，而咸又哀痛，吃多了咸味食物会减弱心脏功用，还会引起水肿、心力衰竭、高血压等疾病的发生。所以建议多吃点苦味食物，如：苦瓜、莴苣、白菜、茶水等，能够清热解毒，清心除烦、健脑抗癌、增强抵抗力。既养心又可增强肾功用，一举多得。
4
5
多热少寒
严寒生硬的食物进入人体后会影响食道，损害脾胃阳气，导致虚寒之症，既影响食物消化又会阻止血液循环，引发身体不适。因此冬季要多吃温热食物，如：羊肉、大枣、桂圆、韭菜、牛肉、生姜等，养脾胃又可防寒保暖，避免感冒、风寒等疾病。
下面就一起来看看冬季饮食“五多五少”原则吧!
1
多嚼少吃
冬季的食物多以肉类、高油、饮食养生应掌高脂肪为主，五多五少比较难以消化，冬季尤其是饮食养生应掌CCTV5NBA直播回放对肠胃功用较弱的白叟来说，要充沛咀嚼后再吃下，五多五少这样才华减轻肠胃担负还可给大脑一个反应时间，冬季让你赶快有吃饱的饮食养生应掌意识。此外，五多五少要操控食量，冬季以减少摄入过多热量构成脂肪堆积引起肥胖。饮食养生应掌需注意，五多五少进补要按部就班一下子吃太多补物反而损害健康。冬季
2
多菜少肉
蔬菜中含有丰厚的饮食养生应掌cctv5nba录像回放高清维生素A、维生素C和B族维生素，它们能够增强人体的耐寒才能，帮助肠道消化吸收，为身体提供满足营养，并且蔬菜热量低，油脂少不会增加心脑血管的压力，减少吃肉类食物也能下降三高的CCTV5nba录像高清回放像发病率，保证冬季健康。
3
多苦少咸
冬季自身便是心脏病多发期，而咸又哀痛，吃多了咸味食物会减弱心脏功用，还会引起水肿、心力衰竭、高血压等疾病的发生。所以建议多吃点苦味食物，如：苦瓜、莴苣、白菜、茶水等，能够清热解毒，清心除烦、健脑抗癌、增强抵抗力。既养心又可增强肾功用，一举多得。
4
多果少糖
5
多热少寒
严寒生硬的食物进入人体后会影响食道，损害脾胃阳气，导致虚寒之症，既影响食物消化又会阻止血液循环，引发身体不适。因此冬季要多吃温热食物，如：羊肉、大枣、桂圆、韭菜、牛肉、生姜等，养脾胃又可防寒保暖，避免感冒、风寒等疾病。
相关内容
- ·中國青年如何用DeepSeek「AI算命」致富？｜天下雜誌
- ·新华视点｜创新驱动 数智领航——以科技创新引领产业创新一线观察
- ·生态环境部发布《2024中国生态环境状况公报》
- ·“活力中国调研行”主题采访活动即将开启 先导片今日上线
- ·通过宫腔粘连术后吃什么好
- ·高考将至 各地多举措暖心护考
- ·警惕！这些行为，或在损害你的眼健康
- ·进度快、质量优！夏粮小麦收购“开门红” 政策保障售粮无忧
- ·春天，到和歌山赏樱、看猫
- ·神二十乘组工作“进度条”持续刷新
- ·【青春逐梦 高考时刻】快乐迎高考 自信赴征程
- ·视频丨《新疆相册》①凯歌进新疆
- ·猪肉虾仁白菜馅饺子的做法
- ·新疆兵团：绘就绿富同兴乡村振兴新图景
- ·【在希望的田野上·三夏时节】全国已夏播粮食2.7亿亩 进度过半
- ·文化和自然遗产日丨从“抢救修补”到“智能预防” 数字技术让文化遗产焕发新活力
最新内容
推荐内容